root & rest
your body already knows the way - yoga just helps you listen
Mijn weg naar yoga begon na een burn-out, een periode waarin ik voelde hoe belangrijk het is om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met mezelf. Yin yoga gaf mij een plek om te landen in mijn lichaam, mijn hoofd tot rust te brengen en terug te leren voelen.
Yin yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden. Op die manier werk je niet alleen op het lichaam, maar ook op het zenuwstelsel en de geest. Het is geen practice waarin iets moet of bereikt moet worden, maar een moment waarin je mag luisteren naar je lichaam en bewegen op een manier die bij jou past.
In mijn lessen laat ik me inspireren door de Traditional Chinese Medicine en de vijf elementen, waarbij we meebewegen met de seizoenen — net zoals in de natuur. Daarnaast integreer ik ook inzichten rond het zenuwstelsel en de nervus vagus, somatic movement, ademhaling, aroma’s en klanken om je te helpen dieper te ontspannen.
Vanuit mijn werk is de natuur een belangrijke rode draad in wat ik doe. Mijn lessen zijn een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw thuis te komen bij jezelf, in een veilige en warme omgeving.
persoonlijke lessen
Deze persoonlijke sessies zijn bedoeld voor wie nood heeft aan diepe ontspanning die nog lang voelbaar blijft na de sessie.
✦ Voor wie diepe rust zoekt.
✦ Helpt om spanning los te laten, te ontladen, en meer rust in het hoofd te creëren.
✦ Ook wanneer je minder wil piekeren, beter wilt slapen
✦ of je lichaam beter wilt leren kennen.
De één-op-één begeleiding zorgt bovendien voor persoonlijke aandacht en een moment helemaal voor jezelf — iets wat vaak moeilijk te vinden is in een groepsles.
Samen bekijken we waar jij op dat moment nood aan hebt.
Zachte yin yoga en aandacht voor de ademhaling kunnen aangevuld worden met meditatie, oefeningen voor het zenuwstelsel, klank, aroma of massage, zodat je nog dieper kan ontspannen en tot rust komen.
Traject op maat
In een persoonlijk traject combineren we verschillende zachte en ondersteunende elementen die je helpen te vertragen, tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Denk aan ontspannende yoga, ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga in de natuur, reflectieopdrachten, oefeningen voor het zenuwstelsel, of andere vormen van (somatische) beweging.
Elk traject wordt intuïtief en persoonlijk opgebouwd, op jouw tempo en afgestemd op jouw noden, energie en verlangens. Er is ruimte voor rust, beweging, stilte, bewustwording en herstel.
Je krijgt niet alleen rustmomenten, maar ook praktische tools om meer veiligheid en verbinding in je lichaam te ervaren. Zo hoef je niet telkens te “herstellen” van de drukte, maar leer je stap voor stap voelen wat jij nodig hebt om meer in verbinding te leven met jezelf.
☽ Je een duurzame verandering wil voelen.
Niet alleen tijdens de sessies maar ook in het dagelijks leven.
☽ Je meer gronding, draagkracht en kalmte wil ervaren terwijl ontspanning stap voor stap verweven raakt met je dagelijkse ritme
Dit traject is voor jou als...
☽ Je hulp zoekt bij het creëren van meer rust in je hoofd.
Je wil minder piekeren, stress reduceren, beter slapen en rustiger leren ademen
☽ Je ruimte zoekt om te vertragen, te voelen en met vertrouwen aanwezig wil zijn in het hier en nu.
groepslessen
Je kan me vinden bij Studio Pili in Boechout op maandagen om 9u15 voor een Yin Flow
les - een combinatie van yin yoga en qi flows.
Op woensdagochtend geef ik een yin yoga les bij Studio Mie in Ranst, telkens om 9u45.
Je bent enorm welkom op de mat!
Heb je een vraag over de groepslessen of ben je op zoek naar een lesgever?
Via info@rootandrest.be of het contactformulier help ik je graag verder.